Vse nad 20-25% body fat pri moskih je zame debelost. Tudi skinny fat je debelost. Idealno se mi zdi okrog 15% in tukaj sem tudi sedaj. BMI in številke kilogramov ne povedo nič.

Tako čez palec ljudje radi rečejo višina minus 100 je idealna teža, kar si tudi sam ugotovil. Vendar vse to je prveč posplošeno.

Edino kar res šteje je telesna sestava. Pod 20% body fat je must. Visceral fat 6 in body fat med 13% in 15% je ze kar ok.

Izmeris lahko doma s kakšnim Omron BF 511 ali pa se naroci na bolj natancne meritve InBody ( npr. Fontana MB) ali TANITA - diagnosticni center Clarus v LJ.