[tilenrexi]
No, jaz sem pa bil zelo debel in sem danes precej fit, tako da vem kaj debeli in kaj ne.

Ob tem me zanima kaj je za vas debelost? Jaz imam 182 in 86kg se ne počutim da sem predebel dobro kako kilo manj jaz zase menim da bi bilo 83-84idealno. Bil sem tudi 90 kar pa je preveč no kot mlad sem imel 82 v polni kondiciji.

Vse nad 20-25% body fat pri moskih je zame debelost. Tudi skinny fat je debelost. Idealno se mi zdi okrog 15% in tukaj sem tudi sedaj. BMI in številke kilogramov ne povedo nič.

Tako čez palec ljudje radi rečejo višina minus 100 je idealna teža, kar si tudi sam ugotovil. Vendar vse to je prveč posplošeno.

Edino kar res šteje je telesna sestava. Pod 20% body fat je must. Visceral fat 6 in body fat med 13% in 15% je ze kar ok.

Izmeris lahko doma s kakšnim Omron BF 511 ali pa se naroci na bolj natancne meritve InBody ( npr. Fontana MB) ali TANITA - diagnosticni center Clarus v LJ.