[matjazfinance]
P: v dobrega pol leta zmanjšal težo za cca 20kg, od tega približno 25 kg izguba odvečne maščobe ter cca 5 kg nove mišične mase (groba ocena). Metoda: Slow Carb (pogooglajte), v zadnjih mesecih malo kombiniram z LCHF in občasnim postenjem (intermittent fasting- IF), večinoma 16/8 IF, ter vsake 2-3 mesece 72-urni post.

Mah, jaz sem v zadnjem letu shujšal s 95 na 85 kg brez postov, raznih LCHF, slow carb in raznoraznih diet in celo brez spremembe prehrane in življenjskih navad. Samo manj jem, drugače pa čisto enako kot doslej.