[alek14]
Debeli se ne prehranjujejo narobe (zelo redke izjeme).

V bistvu se čisto vsi prehranjujejo narobe, le da tega ne vedo. Ker tudi "pravila zdravega prehranjevanja" zadnjih 50 let in "prehranska piramida" dajejo povsem napačne nasvete, ki jim večina ljudi verjame in se jih poskuša držati, rezultat pa je globalna pandemija debelosti, diabetesa, srčno-žilnih bolezni in nevroloških obolenj, tudi alzhemierjeva ipd.

Vsem svetujem, da natančno preštudirajo prehranska priporočila raznih svetovnih zdravstvenih organizacij, uradnih nutricionistov in povprečnih dohtarjev - potem pa se prehranjujte povsem obratno od njihovih priporočil. Razen glede sladkarij (povsem črtati, ne zgolj zmanjšati) ter zelenjave (pojesti, kolikor volumen želodca še udobno dopušča).

P: v dobrega pol leta zmanjšal težo za cca 20kg, od tega približno 25 kg izguba odvečne maščobe ter cca 5 kg nove mišične mase (groba ocena). Metoda: Slow Carb (pogooglajte), v zadnjih mesecih malo kombiniram z LCHF in občasnim postenjem (intermittent fasting- IF), večinoma 16/8 IF, ter vsake 2-3 mesece 72-urni post.

[matjazfinance]
P: v dobrega pol leta zmanjšal težo za cca 20kg, od tega približno 25 kg izguba odvečne maščobe ter cca 5 kg nove mišične mase (groba ocena). Metoda: Slow Carb (pogooglajte), v zadnjih mesecih malo kombiniram z LCHF in občasnim postenjem (intermittent fasting- IF), večinoma 16/8 IF, ter vsake 2-3 mesece 72-urni post.

Mah, jaz sem v zadnjem letu shujšal s 95 na 85 kg brez postov, raznih LCHF, slow carb in raznoraznih diet in celo brez spremembe prehrane in življenjskih navad. Samo manj jem, drugače pa čisto enako kot doslej.

Samo tehnično pojasnilo - šele sedajle sem ugotovil, da je pomotoma vse poboldano.
To ni namerno, sem hotel od-boldati, pa ne morem več popravljati. A lahko kakšen admin prosim tole zrihta?