Izbrani forum: Glavni forum
Izbrana tema: članek Kako dobro poznate butične domače sire?
Prikaz samo enega sporočila - znotraj teme...
sporočil: 3.976
[Glavni forum]
Tema: Kako dobro poznate butične domače sire?
[#2737697] 13.10.18 12:18 · odgovor na: (# 2737651)
[#2737697] 13.10.18 12:18 · odgovor na: (# 2737651)
[vickibedi]Saj mislim da imaš čisto prav, ampak debeluhu v praksi kaj dosti to ne pomaga.
Glede gibanja je pa takole: Največja neumnost je, ko primerjajo enregijsko vrednost enega krofa z 2 urami teka ipd. Redna telesna vadba dolgoročno aktivira organizem na vseh nivojih, ne gre samo za tisto uro aerobne vaje, telo kuri sladkor še par ur po naporu
"dolgoročno aktivira organizem na vseh nivojih" - heh, verjetno vključno s procesi, ki ti pojedene ogljikove hidrate konvertirajo v odvečno maščobo...
Veča se mišična masa, katera za aktivnost in prehranjevanje zahteva več energije kot špehZa povečanje mišične mase poleg (pravilne!) vadbe potrebuješ tudi dovolj proteinov - pa tudi ustrezno počivanje po vadbi (treniranje čisto vsak dan je kontraproduktivno).
...Navsezadnje se po vsaki vadbi dvigne nivo seratonina in zmanjša apetit za nezdravo hrano (ja, čudi se tej izjavi - ampak izčrpan organizem sam pove kaj mu paše, ne rabiš nobenih dijet :)Izčrpan organizem po vadbi sporoča, da si lačen - in če si vajen običajne prehrane s preveč enostavnimi ogljikovimi hidrati*, boš najverjetneje jedel tako hrano, in nisi kaj dosti naredil...
* ogljikovih hidratov je v grobem 2 vrst - enostavni (sladkor, škrob ipd) ki redijo; ter vlaknine, ki ne redijo, a so koristne za prebavni sistem