Izbrani forum: Glavni forum
Izbrana tema: članek Koliko nas stane rekreativni tek
Strani: 1
sporočil: 1.501
[FesjtCook]Še to ni nujno.
Od tega so nujne zgolj superge.
Od 20 do 100€.
en.wikipedia.org/wik...ot_running
Sicer pa večina modernih raziskav kaže na dvom o učinkovitosti areobne vadbe, predvsem pa enakomerne obremenitve organizma in srca.
Nekako najbolj učinkovita naj bi bila intervalna vadba na razgibanem terenu. Poenostavljeno povedano 2-3x tedensko pol urni sprehod v hrib z vmesnimi hitrimi šprinti.
sporočil: 3.720
Dejan: »Nisem ravno primer vestnega tekača, ker se udeležujem le
maratonov in drugih tekaških prireditev, sicer pa treniram zelo
malo oziroma nič....
Pa ja, toliko o verodostojnosti zgoraj napisanega. Vsak tekač ali morda še kdo več, ve, kakšna jajca je povedal gospod...
Sicer pa: 2 para tenisk na leto in to je to, kar se mene tiče. Že dooolgo let perfektno shajam s čisto navadno vsakdanjo obleko (šenk majice, poletne hlače, pozimi flis oblačila in to je to).
Bolj je pomembna tehnika, zdravo počutje in zdravo življenje nasploh. Ostalo so dodatki, ki niso nujni.
Pa ja, toliko o verodostojnosti zgoraj napisanega. Vsak tekač ali morda še kdo več, ve, kakšna jajca je povedal gospod...
Sicer pa: 2 para tenisk na leto in to je to, kar se mene tiče. Že dooolgo let perfektno shajam s čisto navadno vsakdanjo obleko (šenk majice, poletne hlače, pozimi flis oblačila in to je to).
Bolj je pomembna tehnika, zdravo počutje in zdravo življenje nasploh. Ostalo so dodatki, ki niso nujni.
sporočil: 3.738
rekreativni - z zdravim razumom malo, a vse več je psiho tekačev,
ki bežijo pred svojimi težavami v tek "rekreativni" tem je ponavadi
tudi 1000 premalo...
sporočil: 1.501
Saj verjamem, da nisi ekstremist pa vseeno.
Eno zanimivo predavanje.
Cardiovascular Damage From Extreme Endurance Exercise
www.youtube.com/watc...g8eEYwtfSo
Kar je trenutno ugotovljeno kaže na to, da pozitivni učinek vadbe ali teka t.i. U-shaped. Se pravi konveksna krivulja (ravno nasprotna ukrivljenost kot konveksna leča). Pri določeni vadbi je učinek maksimalen, pri povečevanju vadbe pa se že kažejo negativni učinki.
Eno zanimivo predavanje.
Cardiovascular Damage From Extreme Endurance Exercise
www.youtube.com/watc...g8eEYwtfSo
Kar je trenutno ugotovljeno kaže na to, da pozitivni učinek vadbe ali teka t.i. U-shaped. Se pravi konveksna krivulja (ravno nasprotna ukrivljenost kot konveksna leča). Pri določeni vadbi je učinek maksimalen, pri povečevanju vadbe pa se že kažejo negativni učinki.
sporočil: 5.933
Zadnja sprememba: Vinci 07.06.2013 10:56
[payme]Mogoče malo preveč posplošuješ. Jaz sem recimo "psiho tekač", ki beži pred težavami. Tečem zato, da pozabim na težave in se sprostim, vsaj za tisto uro ali dve. Drugače me pa tek niti približno ne veseli. Raje igram tenis ali nogomet, ampak tega pač ne morem početi sam. Letno pa me tek stane okrog 200 evrov. Udeležujem se samo dobrodelnih tekov, ostalo preskočim.
rekreativni - z zdravim razumom malo, a vse več je psiho tekačev, ki bežijo pred svojimi težavami v tek "rekreativni" tem je ponavadi tudi 1000 premalo...
sporočil: 31
[rodrigues]Torej konkavna :D
Se pravi konveksna krivulja (ravno nasprotna ukrivljenost kot konveksna leča).
sporočil: 5.933
Zadnja sprememba: Vinci 07.06.2013 11:13
Ker imaš očitno malo več informacij, me nekaj zanima. Meni se srčni
utrip v sezoni (ko pač tečem), bistveno zniža. Trenutno ga imam med
50 in 55 udarcev na minuto, če se umirim, ga komot spravim na okrog
45. To je precej nizko. Je kakšna raziskava na to temo?Nisem ekstremi tekač, sem bolj med lenimi in nisem kaj prida vzdržljiv (v najboljšem primeru lahko pretečem samo polovico Šmarne gore), tako da tudi "extreme endurance" ne pride glih v poštev. Mislim, da še nikoli nisem pretekel več kot 40 km v tednu, načeloma pa okrog 20 do mogoče 30.
sporočil: 1.501
[jzdot]Pardon. Nasprotna ukrivljenost kot konkavna leča. :)
> [rodrigues]
> Se pravi konveksna krivulja (ravno nasprotna ukrivljenost kot konveksna leča).
Torej konkavna :D
sporočil: 1.501
[Vinci]Ne vem. Ljudje smo različni in imamo različne parametre. Če ni drugih težav, potem se jaz ne bi sekiral. Imaš pa možnost, da naletiš na kakšnega dohtarja, ki ti da recimo določena zdravila za neko stvar, za katero se bo čez 5 ali 10 let izkazalo, da njihovi stranski učinki ne odtehtajo benefita.
Ker imaš očitno malo več informacij, me nekaj zanima. Meni se srčni utrip v sezoni (ko pač tečem), bistveno zniža. Trenutno ga imam med 50 in 55 udarcev na minuto, če se umirim, ga komot spravim na okrog 45. To je precej nizko. Je kakšna raziskava na to temo?
Nisem ekstremi tekač, sem bolj med lenimi in nisem kaj prida vzdržljiv (v najboljšem primeru lahko pretečem samo polovico Šmarne gore), tako da tudi "extreme endurance" ne pride glih v poštev. Mislim, da še nikoli nisem pretekel več kot 40 km v tednu, načeloma pa okrog 20 do mogoče 30.
Načeloma nisem zasledil kakršnihkoli raziskav na temo nizkega srčnega utripa. Običajno pa pri športnikih pride do znižanja utripa kot posledica natreniranosti.
sporočil: 2.339
Zadnja sprememba: anon-268539 07.06.2013 17:45
Bil sem dober tekač in tekel tudi bos. Dobra oprema lahko pomaga
(fizično in/ali psihično) oz. je vsaj zaželjena v posebnih
okoliščinah, ni pa 'vse v gumah'...Strani: 1