Saj verjamem, da nisi ekstremist pa vseeno.

Eno zanimivo predavanje.

Cardiovascular Damage From Extreme Endurance Exercise
www.youtube.com/watc...g8eEYwtfSo

Kar je trenutno ugotovljeno kaže na to, da pozitivni učinek vadbe ali teka t.i. U-shaped. Se pravi konveksna krivulja (ravno nasprotna ukrivljenost kot konveksna leča). Pri določeni vadbi je učinek maksimalen, pri povečevanju vadbe pa se že kažejo negativni učinki.

[rodrigues]
Se pravi konveksna krivulja (ravno nasprotna ukrivljenost kot konveksna leča).

Torej konkavna :D

Ker imaš očitno malo več informacij, me nekaj zanima. Meni se srčni utrip v sezoni (ko pač tečem), bistveno zniža. Trenutno ga imam med 50 in 55 udarcev na minuto, če se umirim, ga komot spravim na okrog 45. To je precej nizko. Je kakšna raziskava na to temo?

Nisem ekstremi tekač, sem bolj med lenimi in nisem kaj prida vzdržljiv (v najboljšem primeru lahko pretečem samo polovico Šmarne gore), tako da tudi "extreme endurance" ne pride glih v poštev. Mislim, da še nikoli nisem pretekel več kot 40 km v tednu, načeloma pa okrog 20 do mogoče 30.