Izbrani forum: Glavni forum
Izbrana tema: članek (graf) Koliko časa porabite za šport in rekreacijo? Takšne so številke po državah EU.
sporočil: 6.775
Zadnja sprememba: tilenrexi 30.03.2019 14:28
28 odstotkov pa več kot pet ur na tedenKako je potem toliko debelih?
The proportion of overweight adults in the EU varied in 2014 between 36 % in Italy and 55 % in Malta for women, and between 54 % in the Netherlands and 68 % in Croatia for men.
sporočil: 1.628
Debelost je večinoma rezultirana zaradi napačnega načina ali slabih
vzorcev prehranjevanja.
sporočil: 6.775
Aha se pravi ti ljudje so torej 5 ur športno aktivni in debeli, ker
se narobe prehranjujejo, oni drugi, ki pa se ne, pa so po tvoje z
večjo verjetnostjo suhi?
sporočil: 6.775
Zadnja sprememba: tilenrexi 31.03.2019 08:39
Od depresije še nihče ni bil debel ampak posledično od prenajedanja
(prevelikega vnosa). Tudi serotonin ima le marginalen vpliv.
Kalorij ne more čudežno ustvariti iz nič, kot recimo Jezus, ki je
bojda s petimi hlebi in dvema ribama nahranil 5000 mož in še več
žena.Lahko pa kar prilepiš povezavo do debelih ljudi, ki dnevno zaužijejo max 1000 kcal v obdobju vsaj enega leta in so debeli zaradi depresije ali serotonina, ščitnice in ne prevelikega vnosa, kot posledice.
Depresija, ščitnica, serotonin je samo moderno opravičilo za prenažiranje. Kalorij ni mogoče ustvariti iz nič. Lahko jih neenakomerno porazdeliš po telesu, kot posledica omenjenega bolezenskega stanja, vendar kilogram je kilogram. Tako, kot je 1000 kcal, 1000 kcal in od 1000 kcal dnevnega vnosa ne boš debel. Ne glede na vse.
sporočil: 6.775
Zadnja sprememba: tilenrexi 31.03.2019 08:54
Za bolj realno predstavo. Od pol kilograma piščančjih prsi in dveh
kilogramov brokolija na dan ne boš debel. To so štirje obroki na
dan po 125g mesa in 500g zelenjave in vse skupaj je cca 1100
kcal.Lahko imaš vse naštete bolezni in debel od tega ne boš, ker zaradi zagotavljanja osnovnih funkcij v telesu ne moreš biti.
Sta pa 1100 kcal tudi dve mali milki, ki greta lahko hitro še zraven v usta zaradi brokoli depresije.
Toliko o tem.
sporočil: 6.899
[alek14]Vidim da si ze spet eno self help knjigo prevec na hitro prebral :-)))
> [tilenrexi]
> Za bolj realno predstavo. Od pol kilograma piščančjih prsi in dveh kilogramov brokolija na dan ne boš debel. To so štirje obroki na dan po 125g mesa in 500g zelenjave in vse skupaj je cca 1100 kcal.
>
> Lahko imaš vse naštete bolezni in debel od tega ne boš, ker zaradi zagotavljanja osnovnih funkcij v telesu ne moreš biti.
>
> Sta pa 1100 kcal tudi dve mali milki, ki greta lahko hitro še zraven v usta zaradi brokoli depresije.
>
> Toliko o tem.
Hvala za tale pouk iz Šank znanosti. :-)
Evolucijska biologija pa neizprosno diktira, da je depresivnost mehanizem, ki nas poganja. Če ne bi bili depresivni, ne bi delali nič in bi v eni generaciji izumrli. Obstaja cel kup stvari, ki nas zadovoljijo in osrečijo - vse pa imajo le kratkotrajen učinek - da se boš naslednji dan lahko zopet pregonil. Veliko denarja dobiti je super a že naslednji dan ga boš želel še več. V sodobni družbi, kjer je za normalne skrbi (kaj boš jedel in kje prespal, da ne zmerzneš) poskrbljeno je premalo obremenitev intelekta in premalo trigerjev zadovljstva (uspeha, ko si našeh hrano, prenočišče). Vse to naredi ljudi depresivne. Eni postanejo hiperaktivni, drugi športajo do onemoglosti, veliko pa se jih drogira z ogljikovimi hidrati. Ta pojav sem sam opazoval že več desetletij in velja lokalno in tudi za druge narode. Najbolj depresivni (debeli) so najbolj posortirani (socialni) narodi, kjer je visoka stopnja reda - Nemci, Finci. Najvišja pa je tam, kjer so ekonomske svoboščine nizke, na voljo pa je veliko denarja za socialo: ZDA, Savdska Arabija (Savdska Arabija je skrajno levičarska družba). Tudi vse druge skrajno leve države, kjer so ljudje nesrečni - ni pa hkratnega pomanjkanja hrane (Indija) - so debeli: Egipt, Libija (Islam je skarajno leva ureditev).
Slovenija sodi med precej "debele" države. Ima nizko ekonomsko svobodo, veliko sociale in (še) dovolj hrane. Zelo lepa podlaga za masovno nesrečo ljudi. In tako tudi je:
www.telegraph.co.uk/...the-world/
sporočil: 6.899
[rename]Tako. Gre za kombinacijo splosnih navad in dostopa kalorij za mase.
Ne vem, ko sem videl v ZDA kako se prenazirajo....bi rekel, da je vnos vse te hrane razlog za debelost.
Tako debelih ljudi, kot v ZDA, nisem videl v Nemciji, Angliji, Franciji...., skratka nikjer, pa sem prezivel veliko casa v tujini.
Ko je drzava enkrat dovolj razvita, imajo siromaki vzgajani v pomanjkanju sanso za prenaziranje. Ce je druzbeni peer presure k vitkemu izgledu dovolj mocan ("prostotrzni" japonska, francija) se nekako drzijo nazaj, ce ne pa udri po makaronih ("levicarske" usa, UK).
Ker sedaj tudi drugi in tretji svet prihaja do premozenjskega standarda za prenaziranje, bo tudi tam cel kup razlicnih primerov. Bajsiji na tihomorskih otokih so res face. Bolj siroki kot visoki :-)
sporočil: 6.899
[alek14]Glenfidditch in Aberlour imam ta mesec na preizkusnji :-)
Nič takega nikoli ne berem. Ni cajta.
Ljudje smo depresivni in se zadevamo s čimerkoli. Veliko ljudi namesto po trdi drogi poseže po ogljikovih hidratih.
Od trdih drog pa pogovori s penzici ki hoxejo no deal brexit :-)
sporočil: 21.898
[tilenrexi]hrana je prepoceni, nepremičnine pa predrage
No in kaj je sedaj razlog za debelost? Milka ali depresija?
sporočil: 4.493
Cudi me visok polozaj romunije, ali so ljudje steli tudi delo v
naravi, na njivah v gozdu? Drugace se nam slovencem marsikdo cudi,
da si vzamemo toliko casa za rekreacijo in druge prostocasne
aktivnosti. Poljak mi je razlagal da pri njih sploh to ni v navadi
in komaj poskusajo z uvajanjem. Cudil se je koliko ljudi tece, kako
imamo organizirano kosarko in drugo v solah, koliko ljudi hodi
popoldne ipd.
Kar se hrane tice pa kvalitetna postaja draga, nekvalitetna ki te samo nasiti pa je poceni in tudi zaradi hitrosti zivljenja ljudje posegajo po hitri hrani. Problem je tudi depresija, ki ljudi blokira v zivljenju in taksnim je dobesedno vseeno kaj jedo, kako zivijo in kaj se jim dogaja cez dan.
Kar se hrane tice pa kvalitetna postaja draga, nekvalitetna ki te samo nasiti pa je poceni in tudi zaradi hitrosti zivljenja ljudje posegajo po hitri hrani. Problem je tudi depresija, ki ljudi blokira v zivljenju in taksnim je dobesedno vseeno kaj jedo, kako zivijo in kaj se jim dogaja cez dan.
sporočil: 6.775
No, ampak upam da se strinjaš, če bi ti depresivni v sebe basali
brokoli, ne bi bili debeli.
sporočil: 4.493
[tilenrexi]Depresija in brokoli ne gre skupaj saj se basejo s kruhom, cukrom, pastetami, salamami, ter ostalo hitro prehrano. Problem so tudi mladi zasvojeni od pametnih naprav ter igric na pc ali ps.
No, ampak upam da se strinjaš, če bi ti depresivni v sebe basali brokoli, ne bi bili debeli.
sporočil: 6.775
Zadnja sprememba: tilenrexi 31.03.2019 11:27
Meni je to jasno. Apeliral sem na zgornji prispevek uporabnika
alek14, ki pravi, da je vse drugo (bolezenska stanja) krivo za
debelost, samo prenajedanje ne.
sporočil: 4.493
Saj ti je napisal da obstaja cel kup stvari, ki osrecijo ljudi za
kratek cas, ena od teh in znana je cokolada. Ne pomaga ti 2uri
sporta po tem pa 3pire dunajski in kup pomfrija. Vzrok vsega je
psihicno stanje osebe posledica pa prenaziranje.
sporočil: 484
Zadnja sprememba: anon-476752 31.03.2019 13:14
ZDA so največji pridelovalec koruze. In škroba. Proti fruktozi v
škrobnem sirupu kot sladilu ste nemočni. Fruktoza ne vstopa direkt
v krebsov cikel ampak se pretvarja direkt v maščobo. Ne pomaga ne
stradanje ne telesna aktivnost. Škrobni sirup v ZDA je povsod, v
kruhu, omakah, jogurtih, namazih, pijači, kosmičih... prihaja tudi
k nam. Ljudem ni jasno zakaj se debelijo. Padejo v depro in potem
pojedo še več poceni živil s škrobnim sirupom. Izredno učinkovita
je samo keto dieta. Meso in zelenjava v zmernih količinah, ogromno
maščob, jajca, maslo, pa čisto nič škroba, sadja in sladkorjev. Pa
ogromno vode, elektrolitov, soli.. Deluje.
sporočil: 6.775
No, jaz sem pa bil zelo debel in sem danes precej fit, tako da vem
kaj debeli in kaj ne.
sporočil: 5.775
Moje zdravilo za depro. ZBRCAM se v delavnico delat, KARKOLI,
mimogrede je par ur mimo, jaz pa najmanj normalne volje. Zaceti pa
JE tezko, HUDICEVO.
Sreca NI bit upokojen in sprehajanju in lezanju na kavcu. Sreca je v KREIRANJU. Ko res podrt prides v delavnico zvecer, preden gres na pir, prizges luc in pogledas svoj izdelek: FAK, a sem to res jaz naredi !? Takrat si ZIV.
Na zalost pa vecina danes nima te priloznosti vec. So le en nepomemben kolescek v stroju...
PS: Cisto malo pomaga tudi 10 - 12.000 korakov ki jih naredim med delom, VSAK dan. ;))
Sreca NI bit upokojen in sprehajanju in lezanju na kavcu. Sreca je v KREIRANJU. Ko res podrt prides v delavnico zvecer, preden gres na pir, prizges luc in pogledas svoj izdelek: FAK, a sem to res jaz naredi !? Takrat si ZIV.
Na zalost pa vecina danes nima te priloznosti vec. So le en nepomemben kolescek v stroju...
PS: Cisto malo pomaga tudi 10 - 12.000 korakov ki jih naredim med delom, VSAK dan. ;))
sporočil: 6.775
Zadnja sprememba: tilenrexi 31.03.2019 15:32
LCHF način življenja plus rekreacija. Tako da bo kar držalo -
bistveno manj hidratov in več rekreacije. Ob bistveno bolj
kvalitetni hrani in kontroliranem vnosu mi je to zlahka uspelo.
sporočil: 9.333
Digitalizem terja in pospešuje telesno lenobo, prehrambena
industrija, farmacija... si hočejo zagotavljati visoke dobičke, kot
koristne napadalno in neprestano propagirajo zdravju škodljivce,
izmanipuliran človek v gosti informacijski megli nemočno tava,
pomaga mu tudi kakšna trava, saj se ne zaveda, da je sam svoje
sreče in zdravja kovač; zato ne jej preveč, jej vse, raznovrstno
in kar ti narava sezonsko ponuja, tudi sam si kaj pridelaj, iz
veselja in nuje, redno telesno vadbo in druženje pa vključi v svoj
dnevni, tedenski ali kar letni urnik pa boš sam sebe srečnejši burnik.
Sodražan
industrija, farmacija... si hočejo zagotavljati visoke dobičke, kot
koristne napadalno in neprestano propagirajo zdravju škodljivce,
izmanipuliran človek v gosti informacijski megli nemočno tava,
pomaga mu tudi kakšna trava, saj se ne zaveda, da je sam svoje
sreče in zdravja kovač; zato ne jej preveč, jej vse, raznovrstno
in kar ti narava sezonsko ponuja, tudi sam si kaj pridelaj, iz
veselja in nuje, redno telesno vadbo in druženje pa vključi v svoj
dnevni, tedenski ali kar letni urnik pa boš sam sebe srečnejši burnik.
Sodražan
sporočil: 4.493
[shevchenko]Drži skandinavci imajo to rešeno. Samo pri nas ima vrh v nepremičninah biznis.
> [tilenrexi]
> No in kaj je sedaj razlog za debelost? Milka ali depresija?
hrana je prepoceni, nepremičnine pa predrage
sporočil: 4.493
[rename]Alkohol povzroči dehidracijo. Sicer pa ja po timskem športu se tako konca s piri...
> [Inside]
> Saj ti je napisal da obstaja cel kup stvari, ki osrecijo ljudi za kratek cas, ena od teh in znana je cokolada. Ne pomaga ti 2uri sporta po tem pa 3pire dunajski in kup pomfrija. Vzrok vsega je psihicno stanje osebe posledica pa prenaziranje.
Ce sportas 2 uri, ti 2 pira pripadata za hidracijo, tretji pa za dobro druzbo :-P
sporočil: 3.976
[alek14]V bistvu se čisto vsi prehranjujejo narobe, le da tega ne vedo. Ker tudi "pravila zdravega prehranjevanja" zadnjih 50 let in "prehranska piramida" dajejo povsem napačne nasvete, ki jim večina ljudi verjame in se jih poskuša držati, rezultat pa je globalna pandemija debelosti, diabetesa, srčno-žilnih bolezni in nevroloških obolenj, tudi alzhemierjeva ipd.
Debeli se ne prehranjujejo narobe (zelo redke izjeme).
Vsem svetujem, da natančno preštudirajo prehranska priporočila raznih svetovnih zdravstvenih organizacij, uradnih nutricionistov in povprečnih dohtarjev - potem pa se prehranjujte povsem obratno od njihovih priporočil. Razen glede sladkarij (povsem črtati, ne zgolj zmanjšati) ter zelenjave (pojesti, kolikor volumen želodca še udobno dopušča).
P: v dobrega pol leta zmanjšal težo za cca 20kg, od tega približno 25 kg izguba odvečne maščobe ter cca 5 kg nove mišične mase (groba ocena). Metoda: Slow Carb (pogooglajte), v zadnjih mesecih malo kombiniram z LCHF in občasnim postenjem (intermittent fasting- IF), večinoma 16/8 IF, ter vsake 2-3 mesece 72-urni post.
sporočil: 4.493
[tilenrexi]Ob tem me zanima kaj je za vas debelost? Jaz imam 182 in 86kg se ne počutim da sem predebel dobro kako kilo manj jaz zase menim da bi bilo 83-84idealno. Bil sem tudi 90 kar pa je preveč no kot mlad sem imel 82 v polni kondiciji.
No, jaz sem pa bil zelo debel in sem danes precej fit, tako da vem kaj debeli in kaj ne.
sporočil: 3.976
[alek14]Savdsko Arabijo jebejo posledice islama, kombinirane z relativno visokim standardom in socialo.
Najbolj depresivni (debeli) so najbolj posortirani (socialni) narodi, kjer je visoka stopnja reda - Nemci, Finci. Najvišja pa je tam, kjer so ekonomske svoboščine nizke, na voljo pa je veliko denarja za socialo: ZDA, Savdska Arabija (Savdska Arabija je skrajno levičarska družba).
Tam ne dobiš alkohola, zato se namesto s pivom na veliko nalivajo s sladkimi gaziranimi pijačami; in žrejo sladkarije, ki si jih lahko privoščijo v enormnih količinah (pred desetletji si jih niso mogli). Dodatno jih zjebe ramadanski "post", ko se čez dan ne sme nič jesti in piti, zato se v tistem času po sončnem zahodu nažirajo na polno. Rezultat: večina je predebelih in 18% prebivalstva S.Arabije ima ugotovljen* diabetes (verjetno svetovni rekord).
*Besedica "ugotovljen" je pomembna, ker to pomeni samo tiste ljudi, pri katerih so dohtarji nedvoumno ugotovili diabetes. Veliko ljudi (ne samo v S.Arabiji, ampak povsod) pa ima že razvito inzulinsko rezistenco in pred-diabetično stanje, le da se jim to še ne pokaže na cifrah krvnega sladkorja in (zaenkrat) še niso v statistikah.
sporočil: 5.933
[matjazfinance]Mah, jaz sem v zadnjem letu shujšal s 95 na 85 kg brez postov, raznih LCHF, slow carb in raznoraznih diet in celo brez spremembe prehrane in življenjskih navad. Samo manj jem, drugače pa čisto enako kot doslej.
P: v dobrega pol leta zmanjšal težo za cca 20kg, od tega približno 25 kg izguba odvečne maščobe ter cca 5 kg nove mišične mase (groba ocena). Metoda: Slow Carb (pogooglajte), v zadnjih mesecih malo kombiniram z LCHF in občasnim postenjem (intermittent fasting- IF), večinoma 16/8 IF, ter vsake 2-3 mesece 72-urni post.
sporočil: 3.976
[rename]Ne, razlog za debelost je inzulinska rezistenca. Ki so jo pridelali z napačno sestavo hrane (preveč ogljikovih hidratov). Ti ljudje v bistvu skorajda stradajo, ker jim previsoke ravni inzulina "ukradejo" velik del glukoze iz pojedene hrane; ta se namesto za energijo porabi za maščobne shrambe; potem glukoze v krvi zmanjka in so spet lačni; inzulin še ostaja na previsokih ravneh in zavira proces kurjenja maščobnih shramb v telesu; zaradi lakote morajo spet jesti, praviloma spet hrano s preveč ogljikohidrati in se začarani krog ponovi.
Ne vem, ko sem videl v ZDA kako se prenazirajo....bi rekel, da je vnos vse te hrane razlog za debelost.
sporočil: 6.899
Mater kok enih teorij za dejstvo, da ima nediscipliniran folk polno
rit vsega ker zivi v dovolj razviti drzavi :-)
Saj vsi vemo da ce se naziras z zelenjavo in piscancijimi prsmi ne bo take skode kot ce se bases s snickersom in jaffa keksi.
A mi upa kdo od ex bajsijev tukaj gor trditi, da je tako glup, da "ni vedel" da ne sme jest tok sladkega/ogljikohidratnega? Dajte ga no srat.
Cuker PASE, takoj dobis fiks, tako kot pri cigaretu ali zganju, jebemtisolatodatijojebem.
Ker je zasvojljivo prijeten, tudi gre dobro v promet. Zato ga "zlobne korporacije" tako rade prodajajo. Nihce ni imel nekega zahrbtnega plana "lets make this nation fat and sick". Dobro mi vsi vemo, kaj pocnemo.
Ko je dovolj hudo in nas zivljenje zacne kaznovati, se bolj odlocni primerki spravimo k sebi, manj odlocni pa potonemo v zamasenih zilah in cakalnih vrstah. So what.
Long live McDonalds! Long live CocaCola! Three cheers to diabetes!
Saj vsi vemo da ce se naziras z zelenjavo in piscancijimi prsmi ne bo take skode kot ce se bases s snickersom in jaffa keksi.
A mi upa kdo od ex bajsijev tukaj gor trditi, da je tako glup, da "ni vedel" da ne sme jest tok sladkega/ogljikohidratnega? Dajte ga no srat.
Cuker PASE, takoj dobis fiks, tako kot pri cigaretu ali zganju, jebemtisolatodatijojebem.
Ker je zasvojljivo prijeten, tudi gre dobro v promet. Zato ga "zlobne korporacije" tako rade prodajajo. Nihce ni imel nekega zahrbtnega plana "lets make this nation fat and sick". Dobro mi vsi vemo, kaj pocnemo.
Ko je dovolj hudo in nas zivljenje zacne kaznovati, se bolj odlocni primerki spravimo k sebi, manj odlocni pa potonemo v zamasenih zilah in cakalnih vrstah. So what.
Long live McDonalds! Long live CocaCola! Three cheers to diabetes!
sporočil: 3.976
[rename]Ja, ampak izvorni problem ni količina hrane oziroma količina kalorij, temveč vrsta makronutrientov. Preveč ogljikovih hidratov in prepogosti obroki (namreč bolje je 2-3 večje obroke na dan kot 6 manjših obrokov) zjebejo hormonsko delovanje telesa (inzulin, pa tudi drugi hormoni). Zato se ljudem kopiči odvečni špeh v telesu, za delovanje telesa pa komajda dobijo dovolj energije. In nikoli ne dajo telesu šanse, da bi se na polno vklopili procesi kurjenja odvečne maščobe, tudi če furajo kalorični deficit.
Torej je vnos hrane razlog, se ti ne zdi?
Ze zajtrki so hudi, jajca, slanina, krompir, vafli.....pa vedro kokakoleJajca in slanina so odlična stvar. To je moj tipični zajtrk, zraven pa malo pokuhane zelenjave ali fižola. Seveda zraven nobenega kruha in nobenega pomarančnega soka (bognedaj)
"krompir, vafli.....pa vedro kokakole" - yup, tole je treba pa stran zabrisat.
zvecer pa pecenje na kubik, pomfort in litri kokakole.Pečenje je povsem OK, le da namesto pomfrija jej zelenjavo. Namesto kokakole ali piva pa vodo ali kak kozarec vina. Pa po možnosti nobenih kečapov in barbecue omak, so tudi polne sladkorja. Just straight chili :)